10, set, 2015

Alimentos aliados à luta contra o melasma

Usar protetor, respeitar os horários mais adequados para se tomar sol, usar roupas com fotoproteção e não exagerar na exposição. Desde cedo, aprendemos a ter tomar essas precauções. Tudo isso pode ser ainda mais eficiente com auxiliares que veem de dentro!

Alguns alimentos possuem ação fotoprotetora. Por isso, auxiliam no combate aos efeitos nocivos do sol. Dentre os benefícios estão o fortalecimento do sistema de defesas das células e a ação antioxidante.

Conheça alguns desses alimentos:

Cenoura: rica em betacaroteno, nutriente que combate a ação dos radicais livres, e em vitamina A, que é rica em antioxidantes, atua na saúde da visão, dos ossos, dos cabelos, bem como no sistema imunológico.

Cacau: fonte de flavonoides, substância fotoprotetora e antioxidante.

Espinafre: fonte de ácido fólico, que ajuda a prevenir o envelhecimento da pele.

Tomate: ao ser aquecido, libera uma substância chamada licopeno, antioxidante que auxilia na eliminação de radicais livres, combatendo o envelhecimento da pele. Graças às ações citadas acima, esses produtos são, também, indicados no apoio ao tratamento contra o melasma.

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